Выбирая протеин, большинство людей сразу смотрят на цену или вкусовую палитру, а забывают про то, что за упаковкой стоит реальная репутация бренда. Хороший бренд гарантирует чистоту продукта, правильный уровень биодоступности и отсутствие скрытых добавок. Давайте разберём, какие критерии реально работают, и какие популярные марки стоит иметь в «банке».
Первый и самый важный пункт – наличие независимых сертификатов. Ищите марки, прошедшие проверку по ISO, GMP или NSF. Это значит, что лаборатории контролируют каждый этап производства, от сырья до упаковки. Второй критерий – состав. Чем меньше ароматизаторов, подсластителей и наполнителей, тем лучше. Чистый сывороточный изолят, казеин или растительный протеин без соевого генетически модифицированного соевого белка – идеальный вариант.
Третий момент – количество белка на порцию. Хороший бренд предлагает минимум 80 % белка от общей массы порошка. Если в таблице указано 70 % – будьте осторожны, возможно, там много углеводов или жиров. Четвёртый фактор – отзывы реальных спортсменов и тренеров. Не стоит полагаться только на рекламные блоги, ищите форумы, где люди делятся опытом без прикрас.
Сейчас в России лидируют несколько проверенных марок:
Каждая из этих марок прошла аудиты, имеет положительные отзывы и предлагает разные формы – сухой порошок, готовые батончики, жидкие смеси. Выбирайте то, что удобно вам в повседневной жизни.
Не забывайте про дозировку. Большинство экспертов советуют 20‑30 г белка на приём, что легко достичь, добавив одну‑две мерные ложки в коктейль. Если цель – набор массы, подгоняйте калории, если – похудение – выбирайте изолят с минимальным содержанием жиров.
И последний совет – проверяйте срок годности. Протеин теряет эффективность после 2‑3 лет хранения, особенно если хранится в жарком месте. Храните порошок в сухом, прохладном месте, плотно закрывая упаковку.
Итого, хороший бренд протеина – это сертификаты, чистый состав, высокая концентрация белка и проверенные отзывы. Не гнаться за модными вкусами, а сосредотачиваться на качестве – залог реального результата в спортзале и в общем самочувствии.
Пытаетесь выбрать идеальный протеин для завтрака? Узнайте, какой бренд протеина предлагает лучший вкус, питательность и доступность. Мы рассмотрим несколько популярных брендов и дадим советы, как выбрать протеин, подходящий именно вам. Рассмотрите важные элементы, которые стоит учитывать, при выборе протеиновых добавок. Подробности и советы для тех, кто хочет начать утро с максимальной пользой.