Сентябрь 2025 на Мощь и здоровье: что мы опубликовали

Если ты ищешь быстрые ответы про протеин, добавки для похудения или как правильно питаться, этот архив — твой старт. За месяц вышли четыре статьи, каждая с чётким планом, реальными советами и цифрами, которые сразу можно применить.

Топовые статьи сентября

Топ пищевых добавок для похудения в 2025 году — разбор самых эффективных средств, от L‑карнитина до экстракта зеленого чая. Мы объяснили, как работают эти добавки, какие дозировки безопасны и какие побочные эффекты могут возникнуть. В конце статьи есть сравнение цены‑эффективности, чтобы ты мог выбрать то, что реально стоит твоих денег.

Что страдает первым при белковом голодании — список первых симптомов: падение иммунитета, слабость мышц и гормональные сбои. Мы привели норму белка в граммах на килограмм, показали, какие анализы помогут быстро понять дефицит и предложили простой план восстановления без паники.

Сколько белка нужно на 70 кг — готовые формулы для разных целей: поддержание веса, похудение и набор мышц. На каждую цель мы привели пример расчёта, распределение порций по приёмам пищи и готовое меню на день, чтобы не тратить время на поиск информации.

Какой протеин самый лучший и безопасный в 2025 году — честный гид по типам протеина, от сывороточного изолята до веганского растительного. Мы рассказали, какие сертификаты важны, как правильно дозировать и на что обратить внимание, если у тебя ограниченный бюджет.

Что почитать дальше

Все статьи написаны в привычном для нас стиле: без лишних терминов, с практическими рекомендациями и примерами из реальной жизни. Если тебе уже понравилась одна из тем, обязательно посмотреть остальные — они взаимосвязаны. Например, знание нормы белка помогает правильно подобрать добавки из первой статьи, а понимание рисков белкового голодания избавит от ненужных осложнений при использовании протеина.

Не забудь подписаться на рассылку, чтобы получать свежие обзоры и рекомендации сразу на почту. Мы регулярно обновляем данные, проверяем новые исследования и делимся тем, что действительно работает в спортивном питании.

И помни: никаких чудо‑кремов или быстрых диет. Всё, что мы советуем, основано на проверенных фактах и нашем опыте работы с спортсменами разных уровней. Делай выбор осознанно, экспериментируй безопасно и двигайся к своей цели шаг за шагом.